Hey! Meşgul İnsan!

Evet sen..Ekrandan gözlerini alamayan yoğun şehir insanı! “Aynı anda beş iş birden düşünmem gerekiyor” “Kendime zaman ayıramıyorum” “Başımı kaşıyacak vaktim yok” diyenlerden misin? Uzun zamandır göremediğimiz dostlarımıza, ailemiz ve sevdiklerimize zaman yaratamamanın suçluluğu, biriken işlerle beraber kabusa dönüşmüyor mu bazen? Üzerine bir de bizden ilgi bekleyen bir bedenimiz var. Ona zaman ayırmadığımızda bize dayanılmaz ağrılar, kramplarla cevap veren… Sağlıklı yaşamayı

Ofiste oturmak; yeni sigara

Günümüz dünyasının yepyeni bir problemi var; sandalyeler. İş yerinde, eviniz en rahat köşesinde, arabanızda ve hatta muhtemelen şu anda bu yazıyı okurken altınızda bir sandalye var. Onlar her yerde ve her anımızda. Yakın dönemde yapılan araştırmalara göre uzun süreli oturmalar metabolizmayı yavaşlatıyor, omurgada deformasyona yol açıyor, kilo alma problemini destekliyor ve daha da önemlisi ortalama ömrü kısaltıyor. 2011 yılında British Journal of Sport and Medicine tarafından